14 Nov ¿Qué es el efecto mariposa? Pequeñas acciones, grandes cambios
El efecto mariposa implica la posibilidad de que mínimos cambios realizados en tu vida, traigan importantes transformaciones en el mundo que te rodea.
El coaching ontológico tiene como una de sus bases acompañar a las personas en la búsqueda de aquello que tanto anhelan modificar de sus vidas.
Dice un conocido proverbio chino que “el leve aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del planeta”. De esta premisa parte el llamado efecto mariposa 🦋, una teoría que explica cómo los grandes cambios inician con pasos pequeños.
¿Qué es el efecto mariposa?
Este concepto fue acuñado en 1973 por el meteorólogo y matemático, Edward Lorenz. Este científico buscaba explicar la imposibilidad de realizar predicciones meteorológicas infalibles debido a la existencia de variables que pueden modificar un estado atmosférico.
Lo que sostiene el efecto mariposa es que acciones simples pueden provocar efectos masivos. Es decir, que una mínima alteración puede provocar hechos inesperados.
¿Alguna vez escuchaste decir que el aleteo de una mariposa en Hong Kong puede causar un huracán en Nueva York? Esta metáfora es considerada como uno de los pilares de la teoría del caos, también formulada por Lorenz, según la cual existen en el universo sistemas posibles de ser alterados de forma caótica e inesperada.
Si querés saber más sobre cómo modificar acciones cotidianas en búsqueda de nuevas oportunidades y enseñanza de vida ❤ este post es para vos.
¿Cómo se relaciona el efecto mariposa con la técnica del coaching?
Si bien el llamado efecto mariposa se ha vinculado principalmente a fenómenos climáticos, en los últimos tiempos, también se aplica a disciplinas como el coaching. Este proceso de acompañamiento reflexivo, permite a los profesionales guiar a sus clientes para conseguir sus objetivos.
El coach inspira a las personas a maximizar su potencial personal o profesional. Esta disciplina entiende que la persona posee los recursos para lograr lo que desea. Y tiene la capacidad de desarrollarlos y descubrir por sí mismos cómo hacerlo.
En este contexto, a través del coaching es el cliente quien va tomando conciencia de dónde está y a dónde quiere llegar 😀. Así, el efecto mariposa puede ser un faro para que desarrolles tus competencias personales desde una postura de resiliencia. Después de todo, la capacidad de superación puede ser un importante escudo de batalla ante las adversidades. Podés leer más sobre esto en ¿Qué hace un Coach Ontológico?
Es decir, que cada acción que realizás en tu trabajo, familia o entre amigos impacta en tu entorno.
Esta teoría es muy útil para comprender los procesos de cambio que a diario se suscitan. Nada es estático, todo se transforma. Y nadie puede tener todo bajo control en su vida. Sí, los imprevistos existen. Y a veces arrasan como un tsunami en vacaciones.
Te estarás preguntando entonces, ¿qué nos enseña el efecto mariposa?
El efecto mariposa también influye cuando las personas comprenden que cada una de sus acciones tienen efectos en el entorno. A diario percibimos, por ejemplo, los efectos positivos de un comentario amoroso, un abrazo o un buen consejo. Y también los negativos de un portazo, un grito o una actitud indiferente. Así, situaciones aparentemente sin gravedad, tienen potencial para cambiar las cosas tanto para nosotros como para los demás. Te invitamos a leer Emociones: cómo identificarlas y cómo gestionarlas.
Es por ello que debemos tener en cuenta estos hechos y valorar qué efectos pueden tener tus acciones sobre vos mismo o los demás. Por lo tanto, es importante influir positivamente en los vínculos que se tejen con los otros.
Para ello puedes utilizar una serie de buenas prácticas que te contaremos a continuación.
Manejá tus emociones, da tus primeros pequeños pasos
Los seres humanos estamos atravesados por infinitas emociones. Pero, ¿qué es lo que hacemos con ellas? La manera de gestionarlas es conectándolas a otras acciones y significados. El coach buscará ese pequeño cambio, para que luego se convierta en ese efecto mariposa que propicie el logro de las metas anheladas por el individuo.
A continuación te mencionamos algunos primeros pasos rumbo a la transformación:
✅ Gestioná el error a partir de preguntas claves en pos de mejorar.
Podés preguntarte: qué hice para que algo ocurriera, qué he aprendido y cómo puedo evitar que vuelva a suceder.
Ya lo decía el principito de Antoine de Saint-Exupéry, aquel jovencito de otro planeta que viajaba a través del universo en busca de respuestas: “Si logras juzgarte bien a ti mismo, eres un verdadero sabio”.
Es importante aprender a gestionar los errores y contemplarlos como una oportunidad de aprendizaje. También porque así evitarás que estos fallos deriven en sentimientos negativos de frustración.
✅ Fortalecé la comunicación en tu entorno.
Animate a poner en palabras aquellas situaciones que te incomodan o molestan. Debés hablar con asertividad. Defendiendo tu postura, sin dañar al otro y sin dejarse avasallar como persona.
La asertividad es un estilo de comunicación que permite expresar pensamientos y sentimientos de manera armónica y respetuosa. Se basa en una actitud personal positiva a la hora de relacionarse con los demás y evita descalificaciones.
✅ Sé amable con las personas que te rodean.
Por ejemplo, muchas veces el mal humor provoca situaciones desagradables entre pares. Esto es importante cambiarlo para transmitir sensaciones positivas para ti mismo y también para los demás.
✅ Desarrollá gestos altruistas.
Ayuda a que otras personas se sientan mejor y establecé relaciones solidarias.
✅ Establecé nuevas metas.
Ve tras ellas con seguridad de lograrlo. Aprovechá nuevos retos. No hay recetas para afrontar nuevos cambios. Lo importante es el valor que cada uno le da al poder de la transformación y decidir afrontar la nueva realidad como un gladiador de película.
Disponer de las herramientas necesarias, es clave para comprender que nunca es tarde para volver a empezar. El célebre escritor Henry David Thoreau dijo al respecto que “Las cosas no cambian; cambiamos nosotros”.
Recordá siempre que todo cambio es un proceso. Un constante fluir de pensamientos y sentimientos encontrados, cuyo principal salvavidas es una mirada flexible y esperanzadora.
✅ Mantené buenas relaciones interpersonales.
Aquí se hace referencia al modo de vincularse entre las personas, a partir de emociones, sentimientos, intereses, etc. Este tipo de relaciones se dan en diversos contextos cotidianos, como la familia, los amigos, el entorno laboral, entre otros. Y una comunicación sostenida y amorosa son la llave para vínculos sanos y duraderos.
✅ Creá empatía.
Ponete en los zapatos del otro e intentá dimensionar la situación en la que se encuentra. La empatía es la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de otra. La capacidad de comprender los sentimientos que está viviendo otra persona.
Recordá que el camino del bienestar se inicia con el desarrollo de emociones positivas y termina con la satisfacción de una meta alcanzada y la motivación para aceptar nuevos desafíos.
A su vez, aprender a gestionar las emociones negativas, tales como el enojo, la ira y la frustración, siempre es conveniente para no sobredimensionar un problema que causa malestar.
➡️ Recordá que el efecto mariposa y un acompañamiento de coaching implica reconocer las acciones que se realizan a diario y cómo sus efectos dependen de diversas variables. Esto puede ser un motor de motivación para vivenciar nuevas experiencias.
En definitiva, el efecto mariposa es una teoría que hace referencia al poder de cambio que cada persona tiene en su interior y que afecta al mundo en su conjunto y a las personas que nos rodean.
En GROW siempre tenemos presente la importancia de que te transformes en una mariposa al momento de alcanzar tus metas. Por eso, te invitamos a volar liviano entre tus sueños de vida…
Recordá que podés consultarnos sobre sesiones personalizadas para transformar tus pequeñas acciones en grandes oportunidades. Visitanos en nuestra web o escribinos por WhatsApp.